CONSUMO DIARIO RECOMENDADO DE VITAMINAS

 

 

Niños

               
Edad
VIT. B1
mg
VIT.B2
mg
VIT. Niac
µg
A. Folico.
µg
VIT. B12
µg
VIT. C
µg
VIT. A
µg
10VIT. D
µg
                 
0
0.3
0.4
4
40
0.3
50
450
10
1
0.4
0.6
6
60
0.3
50
450
10
4
0.5
0.8
8
100
0.9
55
300
10
6
0.7
1
11
100
1.5
55
300
10
                 

Hombres

               
Edad
VIT. B1
mg
VIT.B2
mg
VIT. Niac
µg
A. Folico.
µg
VIT. B12
µg
VIT. C
µg
VIT. A
µg
VIT. D
µg
                 
10
0.8
1.2
13
100
1.5
55
400
2.5
13
1
1.5
16
100
2
60
575
2.5
16
1.1
1.7
18
200
2
60
725
2.5
20
1.2
1.8
20
200
2
60
750
2.5
40
1.2
1.8
20
200
2
60
750
2.5
50
1.1
1.7
19
200
2
60
750
2.5
60
1.1
1.6
18
200
2
60
750
2.5
70
1
1.4
16
200
2
60
750
2.5
80
0.8
1.3
14
200
2
60
750
2.5
                 

Mujeres

               
Edad
VIT. B1
mg
VIT.B2
mg
VIT. Niac
µg
A. Folico.
µg
VIT. B12
µg
VIT. C
µg
VIT. A
µg
VIT. D
µg
                 
13
0.9
1.4
15
100
2
60
575
2.5
16
1
1.5
17
200
2
60
725
2.5
20
0.9
1.4
15
200
2
60
750
2.5
40
0.9
1.4
15
200
2
60
750
2.5
50
0.9
1.3
14
200
2
60
750
2.5
60
0.8
1.2
14
200
2
60
750
2.5
70
0.8
1.1
12
200
2
60
750
2.5
80
0.7
1
11
200
2
60
750
2.5
                 

Mujeres Gestantes

             
Edad
VIT. B1
mg
VIT.B2
mg
VIT. Niac
µg
A. Folico.
µg
VIT. B12
µg
VIT. C
µg
VIT. A
µg
VIT. D
µg
                 
-
1
1.6
17
400
3
80
750
10
                 

Mujeres Lactantes

             
Edad
VIT. B1
mg
VIT.B2
mg
VIT. Niac
µg
A. Folico.
µg
VIT. B12
µg
VIT. C
µg
VIT. A
µg
VIT. D
µg
                 
-
1.1
1.7
18
300
2.5
86
1200
10

 


Volver Nos quieres consultar ?